Απλό, ποικίλο και ισορροπημένο διατροφικό σχήμα, χωρίς πολύπλοκες οδηγίες ή ανυπέρβλητες δυσκολίες. Παρέχει δεκάδες εναλλακτικές επιλογές τροφίμων, εξατομικεύεται και προσαρμόζεται πανεύκολα. Ευέλικτος τρόπος εφαρμογής 1. Επιλέγεις την πλησιέστερη θερμιδική πρόσληψη στις ανάγκες και στους στόχους σου, π.χ. διατήρηση βάρους ή αδυνάτισμα. 2. Τρως καθημερινά 5 μικρά γεύματα, 3 κύρια και 2 ενδιάμεσα, με συγκεκριμένους συνδυασμούς [...]

Πολλές έρευνες υποστηρίζουν πως η μεγαλύτερη επαγγελματική επιτυχία έρχεται όταν κανείς καταφέρει να ακολουθήσει ένα επάγγελμα, το οποίο το αντιμετωπίζει ως χόμπι και παρά τις πολλές ώρες εργασίας καταφέρνει να αισθάνεται γεμάτος και χαρούμενος, χωρίς καμία αίσθηση στρες ή μονοτονίας. Σύμφωνα με την καθηγήτρια Deborah Legge και σύμβουλο ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο του Buffalo: «Υπάρχουν [...]

Με την ευκαιρία της 71ης επετείου από τη μάχη της Κρήτης και για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά παρουσιάζεται στο Ρέθυμνο η έκθεση «ΚΡΗΤΗ 1941 – 44  Ο ΤΟΠΟΣ ΚΑΙ ΟΙ ΑΝΘΩΠΟΙ». Η παραπάνω έκθεση δεν είναι παρά η ανάσυρση μια πτυχής που παραμελήθηκε. Μέσα από το φωτογραφικό φακό, δίνεται η υποκειμενική διάσταση της πραγματικότητας, όπως τη [...]

Ομαδικές εκτελέσεις Στην Αμμουδιά των Μυσσιρίων Ρεθύμνης Το χρονικό των εκτελέσεων. Τα ξημερώματα της 21ης Μαΐου 1941, Γερμανοί αλεξιπτωτιστές κατέλαβαν τα δεσπόζοντα σημεία της περιοχής των Μυσσιρίων και σιγά-σιγά περικύκλωσαν αυτά. Κατά τις οκτώ έως εννέα το πρωί άρχισαν να συλλαμβάνουν τους κατοίκους των Μυσσιρίων αδιακρίτως φύλου και ηλικίας και να τους συγκεντρώσουν στο καφενείο [...]

Η Αντιρατσιστική Ομάδα Φοιτητών Ρεθύμνου και οι Πολιτιστικές Ομάδες Φοιτητών Πανεπιστημίου Κρήτης φιλοξενούν μια μουσική παράσταση για πρώτη φορά στο Ρέθυμνο, σε συνεργασία με τους B.D.Foxmoor από το συγκρότημα Active Member, Brak από το συγκρότημα »Χνάρια» και Flaco. Την Πέμπτη 25 Μαϊου, στον Δημοτικό κήπο Ρεθύμνου, στις 21.30 και για μία και μοναδική παράσταση στο [...]

Κυριακη 20 Μαΐου Βραδιά πολιτισμού – Ο  “Μουσικός Καρπός ”  παρουσιάζει “Το Χάρτινο Καράβι του Νότη Μαυρουδή” – Συναυλία με την Παιδική – Νεανική Χορωδία του “Μουσικού Καρπού”. Συμμετέχει 8μελές Μουσικό Σχήμα Η Πολιτιστική Εταιρεία «Μουσικός Καρπός» συνεχίζοντας κι αναπτύσσοντας τις δράσεις της με σκοπό την παρέμβαση και προσφορά στην πολιτιστική και εκπαιδευτική ζωή τις [...]

Δευτέρα 21 Μαίου 2012 Ώρα 20:00 Σπίτι του Πολιτισμού – Πολιτιστική Αίθουσα Εκδηλώσεων   Ομιλία με θέμα «Ο Βίος και η Εθνική Δράση του Ηγουμένου τ’ Αρκαδιού Διονύσιου Ψαρουδάκη» από τον πρόεδρο του συλλόγου πολιτικών συνταξιούχων Ν. Ρεθύμνης κ. Κων/νο Μυγιάκη. Στην παρουσίαση συμμετέχει η κα Φέφη Βαλαρή. Συντονίζει η πρόεδρος της Κ.Ε.ΔΗ.Ρ. κα Πέπη [...]

Τη σκυτάλη των θεατρικών παραστάσεων  στην πόλη μας μετά το Κέντρο Νέων και το Θεατρικό Εργαστήρι Μυλοποτάμου την πήρε ο Θεατρικός Περίπλους. Σε άρθρο προηγούμενων ημερών είχα γράψει οτι ο πολιτισμός στο Ρέθυμνο δε σταμάτησε παρά σε λίγες περιπτώσεις να ακμάζει και ο Θωμάς Καντιφές με την θεατρική του ομάδα με επιβεβαιώνουν καθώς είκοσι και [...]

Στην εποχή του μετρίου και της ομοιότητας σπάνια κάποιος ξεχωρίζει. Και για να ξεχωρίσει κάποιος πρέπει να είναι σπάνιος. Οι Μέρες Ρεθύμνου, αυτο το εκπληκτικό φεστιβάλ που λαμβάνει χώρα αυτό το μήνα στην πόλη μας, μας έδωσε την ευκαιρία να γνωρίσουμε απο κοντά ένα σπάνιο και ξεχωριστό συγκρότημα, πραγματικό διαμάντι στα ρηχά νερά της ελληνικής [...]

Η εταιρεία νόσου Aλτζχάιμερ και συναφών διαταραχών Ρεθύμνου και το Λύκειο Ελληνίδων σας προσκαλούν στην ομιλία του ουρολόγου κ. Ελευθεριάδη Κοσμά με θέμα: «Ουρολογικά προβλήματα ατόμων τρίτης ηλικίας Παρακολούθηση -Φροντίδα-Χρήσιμες οδηγίες». Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα του Λυκείου Ελληνίδων (προκυμαία) την Τετάρτη 23 Μαΐου 2012 και ώρα 8.00 μ.μ.